Publicerat: / Träning

Träningsschema

Har inte tagit mig tid och skriva ner mitt träningsschema jag fick av min PT och hur de gått än så länge.. Eftersom de är två splits schema så gör det ju inget om det bara blir två dagar i veckan, men försöker även få in ett konditionspass också. Fast till slut kanske de blir fem pass på gymmet och två vilodagar. Men tillbaka till att lite kort skriva om mitt schema som jag gick igenom med min pt och nu även kört själv, har bara gjort två överkropp och ett underkropp ännu men lär komma igång ordentligt snart igen och kanske även då skriver mer blogg eller blir mer aktiv på instagram. 

Överkropp
• 5 min rodd och baksida axel med gummiband som uppvärmning
• Militärpress
• Latsdrag
• Crunches i maskin
• Armhävningar
• Smalrodd

Underkropp
• 5 min rodd och krabbgång med gummiband som uppvärmning
• Benspark
• Knäböj
• Utfallssteg
• Lårcurls

Är även duktig och tar mina promenader, har missat några enstaka dagar bara. Ska se om det slutar regna snart, annars blir det powerwalk i regnet. Men som man brukar säga "de finns inget dåligt väder bara dåliga kläder" fast är ändå helt sjukt att det inte är kallt ännu utan kommer regn istället för snö, november är ju snart slut..